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《营养翻译官》之完美肠道养护力:认识肠道微

  《营养翻译官》是新华网为助推“国民营养计划”而推出的一档以“权威营养解码,享往美好生活”为主题的全新营养科普节目。

  该节目聚焦特医食品、乳制品、保健食品、农产品、肉蛋类、休闲食品、滋补品、饮料、地方特产等细分行业,携手院士、营养专家及百余位全国三甲医院知名专家开展营养健康知识科普,旨在为消费者打造国内权威、生动、易懂的“营养百科全书”,推动中国营养健康科普事业发展,实现公众的“营养梦,健康梦”。

  人体的微生态系统主要有:口腔微生态系统、胃肠道微生态系统、泌尿道微生态系统、生殖道微生态系统、皮肤微生态系统、呼吸道微生态系统。其中最重要、最复杂的就是胃肠道微生态系统。而肠道正常菌群,就是胃肠道微生态系统的核心构成。

  这个微生态系统中寄生着10万亿个细菌,一般有500-1000个不同的种类,可以分为3类:有益菌、有害菌、中性菌。这三类菌群相辅相成,共同影响人体的消化能力、抵御感染和免疫能力。

  所以,一旦让有害菌占据上风,就会出现肠道菌群失衡,我们的身体就会出现疾病伤痛。

  中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟:近几年来针对肠道菌群研究越来越多。人们甚至发现肠道和几乎人体所有的疾病都有关系。比如说帕金森病,比如说老年痴呆,以及我们胃肠道本身的一些疾病,像肠炎、像胃炎这些都和肠道菌群的发生是有一定的关联的。我们可以说肠道的菌群,它通过各种胃肠激素的调节,使得人体全身各处的疾病都和我们的菌群的健康有关系。有人会说只要肠道健康了,人也就健康了。

  所以,要想身体健康,吃嘛嘛香,就要有意识地保持肠道菌群平衡。比如多吃乳制品和豆制品、多吃粗粮、多补充菌群多样性、多运动,这样就可以轻松调节肠道菌群,改善胃肠道功能,拥有健康身体。

  营养翻译官提示您,我们一定要悉心呵护好肠道微生态,才能抵御病毒的威胁,提高免疫力,收获健康体魄。

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